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춘곤증에 좋은 음식 봄이 오면 따뜻한 햇살과 함께 나른함도 찾아옵니다. 바로 ‘춘곤증’ 때문인데요. 춘곤증은 겨울 동안 적응했던 몸이 갑자기 길어진 낮과 기온 변화에 적응하지 못하면서 생기는 피로 증상입니다. 아무리 잠을 자도 피곤하고, 집중력이 떨어지는 느낌… 경험해본 적 있으시죠? 춘곤증 원인과 예방법그렇다면 이럴 때 어떻게 하면 좋을까요? 바로 음식으로 몸의 균형을 맞추는 것이 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 오늘은 춘곤증을 이겨낼 수 있는 음식들을 소개해드릴게요.1. 비타민 B가 풍부한 ‘달걀’춘곤증이 생기는 주요 원인 중 하나는 비타민 B 부족입니다. 비타민 B는 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하는데, 이게 부족하면 피로감이 더 심해질 수 있어요.달걀에는 비타민 B가 풍부하게 들어 있어 아침 식사로 달걀을 먹..
춘곤증 원인과 예방법 봄이 되면 유난히 졸리고 피곤한 분들 많으시죠? 점심을 먹고 나면 나도 모르게 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지고, 집중력이 떨어지면서 업무나 공부 능률도 확 줄어드는 경험을 해보셨을 거예요. 이런 증상을 바로 춘곤증이라고 합니다. 그렇다면 왜 봄이 되면 춘곤증이 찾아오는 걸까요? 그리고 춘곤증을 예방할 방법은 없을까요? 오늘은 춘곤증의 원인과 예방법을 자세히 알아보고, 보다 활기찬 봄을 맞이하는 방법을 소개해 드릴게요.1. 춘곤증의 원인은?춘곤증은 단순한 피로가 아니라 계절 변화에 따른 생체 리듬의 조절 과정에서 발생하는 일종의 적응 현상이에요. 주된 원인은 다음과 같습니다. ✅ 일조량 증가에 따른 생체리듬 변화봄이 되면 해가 길어지면서 체내 호르몬 분비가 달라집니다. 특히 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비..
방금 한거 아닌가? 이상하네. 왜 글이 저기로 갔을까? 오늘도 열심히 해보자. 아직 체계가 안잡혔어 머리에..체계잡고 실행을 해도 늦는데 너무 어렵네. 얼른 시작하자 아닌가? 이상하네. 왜 글이 저기로 갔을까? 오늘도 열심히 해보자. 아직 체계가 안잡혔어 머리에..체계잡고 실행을 해도 늦는데 너무 어렵네. 얼른 시작하자 아닌가? 이상하네. 왜 글이 저기로 갔을까? 오늘도 열심히 해보자. 아직 체계가 안잡혔어 머리에..체계잡고 실행을 해도 늦는데 너무 어렵네. 얼른 시작하자 아닌가? 이상하네. 왜 글이 저기로 갔을까? 오늘도 열심히 해보자. 아직 체계가 안잡혔어 머리에..체계잡고 실행을 해도 늦는데 너무 어렵네. 얼른 시작하자 아닌가? 이상하네. 왜 글이 저기로 갔을까? 오늘도 열심히 해보자. 아직 체계가 안잡혔어 ..

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