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졸릴때어떻게

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춘곤증 원인과 예방법 봄이 되면 유난히 졸리고 피곤한 분들 많으시죠? 점심을 먹고 나면 나도 모르게 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지고, 집중력이 떨어지면서 업무나 공부 능률도 확 줄어드는 경험을 해보셨을 거예요. 이런 증상을 바로 춘곤증이라고 합니다. 그렇다면 왜 봄이 되면 춘곤증이 찾아오는 걸까요? 그리고 춘곤증을 예방할 방법은 없을까요? 오늘은 춘곤증의 원인과 예방법을 자세히 알아보고, 보다 활기찬 봄을 맞이하는 방법을 소개해 드릴게요.1. 춘곤증의 원인은?춘곤증은 단순한 피로가 아니라 계절 변화에 따른 생체 리듬의 조절 과정에서 발생하는 일종의 적응 현상이에요. 주된 원인은 다음과 같습니다. ✅ 일조량 증가에 따른 생체리듬 변화봄이 되면 해가 길어지면서 체내 호르몬 분비가 달라집니다. 특히 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비..

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